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健康知识

背部最好的放松手法:斜方肌的推拿手法

更新时间:2018-05-14 点击数:1095


斜方肌可以提高肩胛骨,向上方旋转肩胛骨,使肩胛骨回缩,压低肩胛骨,伸展头和颈部,转动单侧头和颈部。加上斜方肌覆盖区域很大,是颈后和背部最重要的肌肉。所以斜方肌的推拿是颈背推拿放松手法中最重要的方法。


治疗手法以剥法、揉捏法、钳式按压法为主。


1、剥法推拿:病人俯卧,站在病人头端,一只手平放在病人肩部颈基部水平处,使手向下。使用身体的重量稳定地向组织施加压力,在手和肩胛骨之间缓慢向下移动,直至胸椎末端,通过手掌将重力传递给患者斜方肌区域。

斜剥法

2、揉捏法:站在俯卧病人肘部旁边,面对病人头部,将双手放在病人肩部上斜方肌上面,挤压并捏拉组织,首先用一只手,然后换另外一只手,开始轻柔一些,随着组织放松可以加大力度,结束时,用一只手抓住肌肉并震摇几次。

3、钳式按压法


站在俯卧病人的肘部旁边,面对病人的头部,将手放在病人斜方肌上方,尽量靠近病人头部,用拇指和手指抓起斜方肌并握住,开始轻轻捏起,对组织进行评估,随之肌肉的松弛,加大力度,向前后移动拇指和手指,交替握住治疗。

斜方肌的问题可引起多种疼痛和不适,因为它容易接近而且手法治疗可明显缓解,因而是朋友之间进行简便按摩最常用的方法。